Služby

Každé stretnutie prispôsobíme tomu, s čím prichádzate. Po náročnom dni, pri bolesti aj vtedy, keď chcete byť silnejší a cítiť sa lepšie vo svojom tele.

Detail interiéru štúdia Vitalita
Masáž v štúdiu Vitalita

01 · Masáže

Masáže

Masáž nemá byť o zbytočnej bolesti. Pracujeme cielene s tkanivami, aby ste odchádzali bez napätia a s pocitom, že telo dostalo presne to, čo potrebovalo.

Na začiatku sa krátko porozprávame, čo vás trápi a aký tlak vám je príjemný. Potom stlmíme svetlo a vy už len vypnete. Podľa potreby zvolíme uvoľňujúcu masáž alebo lymfodrenáž.

Ak vás trápi

  • stuhnutý krk, chrbát alebo ramená
  • únava po náročnom týždni alebo tréningu
  • stres a hlava, ktorá nevie vypnúť

Ako to prebieha

  • krátky rozhovor o tom, s čím prichádzate
  • masáž v tichu a pri tlmenom svetle
  • na záver pohár vody a chvíľa na oddych
50 min60 €
Objednať →
Individuálny tréning s Luckou v štúdiu Vitalita

02 · Individuálny tréning

Individuálny tréning

Individuálna práca s vaším telom. Mäkké techniky a bankovanie na bolesti, stuhnutosť a obmedzený pohyb.

Hľadáme príčinu, nielen miesto, kde to bolí. Pozrieme sa na to, ako sa hýbete, uvoľníme, čo je potrebné, a dostanete jednoduché cviky, ktoré zvládnete robiť aj doma. Všetky diagnózy sú vítané.

Čo riešime

  • bolesti chrbta, krku a kĺbov
  • stuhnutosť a obmedzený pohyb
  • návrat k pohybu po úraze alebo dlhšej pauze

Ako to prebieha

  • vstupný rozhovor a vyšetrenie pohybu
  • mäkké techniky, podľa potreby bankovanie
  • cviky na doma a plán ďalších stretnutí
50 min50 €
Objednať →
Sála pre skupinové tréningy v štúdiu Vitalita

03 · Skupinové tréningy

Skupinové tréningy

Malé skupiny, v ktorých vás vidíme a opravíme. Cvičíte vlastným tempom, ale nie osamote.

V skupine je najviac 6 ľudí, takže každému upravíme cviky podľa jeho možností. Tréningy spájajú silu, mobilitu a stabilitu a myslia aj na zdravý chrbát. Netreba mať žiadnu kondíciu, začať môžete kedykoľvek.

Pre koho

  • pre úplných začiatočníkov aj pokročilých
  • keď chcete pevnejšie a pohyblivejšie telo
  • keď vás cvičenie baví viac v partii

Ako to prebieha

  • zahriatie a mobilita
  • hlavná časť: sila a stabilita s pomôckami
  • uvoľnenie a strečing na záver
max 6 ľudí20 €60 € / 5 vstupov
Objednať →

Začnite dnes

Objednať →